Diário sobre alimentação ajuda a perder peso

9.7.08

Continuando minha saga pela vida saudável, encontrei uma pesquisa interessante. Os americanos fizeram um estudo e chegaram a conclusão que anotar em um diário os hábitos alimentares é uma poderosa ferramenta para perder peso.

Os pesquisadores, que analisaram 1.685 homens e mulheres de meia idade durante seis meses, concluíram que aquelas pessoas que mantêm um registro desses dados perdem duas vezes mais peso do que os que não têm esse costume. O estudo, publicado no "American Journal of Preventive Medicine", avaliou os resultados das dietas de cidadãos de diferentes estados americanos.

Para o estudo, os médicos exigiram que as pessoas envolvidas comessem menos gordura, mais verdura, fruta e cereais, que realizassem exercícios por pelo menos 180 minutos por semana, participassem de reuniões em grupo e possuíssem um diário. Fonte: Terra Notícias